By Craig Murray 
Τα μούρα όπως τα βατόμουρα, τα σμέουρα, οι φράουλες και τα βατόμουρα είναι εξαιρετικά ευεργετικά λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικά:
Οι ανθοκυανίνες στα βατόμουρα υποστηρίζουν την υγεία του εγκεφάλου, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και μειώνουν τον κίνδυνο γνωστικών διαταραχών.
Η βιταμίνη C στις φράουλες βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο υποστηρίζει υγιές δέρμα και αρθρώσεις.
Η κερσετίνη στα σμέουρα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών.
Η τακτική κατανάλωση μούρων μειώνει τα επίπεδα στρες, βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος και υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς.